Витамины зимой

// // Интересное в сети //

Витамины очень нужны именно зимой, когда ощущается очень острый дефицит свежайщих овощей и фруктов. В таком случае можно либо сходить в аптеку и приобрести витаминные комплексы, в обилии лежащие на прилавках, либо налечь на фруктовые и овощные соки, которые помогут восстановить ваш питательный баланс. Иначе достать витамины зимой очень непросто.

Витамины зимой очень нужны человеческому организму, а получить большинство из них можно только из свежих овощей и фруктов. С наступлением холодов многие из нас задаются вопросом: что бы такого съесть или выпить, чтобы побороть сонливость и сохранить бодрость духа. Лучший способ улучшить себе настроение и укрепить свой организм — обогатить рацион продуктами, содержащими максимальное количество витаминов!

Оставаться бодрыми и энергичными помогут фруктовые и овощные соки. Кстати, пить их гораздо полезнее, чем есть сами овощи и фрукты. Ведь для переваривания твердой пищи требуется много времени, прежде чем ее питательные вещества будут доставлены в клетки организма. Соки же перевариваются и усваиваются организмом очень быстро, порой в течение нескольких минут, а пищеварительная система при этом не нагружается.

Соки — это легкая, богатая витаминами и минеральными веществами пища. Но, к сожалению, несмотря на это, украинцы не так часто пьют соки, как этого хотелось бы. Так, согласно исследованиям компании «Евромонитор», средний европеец выпивает в год 50 л соков, а украинец — 13 л, т.е. почти в три раза меньше. Статистика неутешительна, но ведь ее можно легко исправить — пить соки ежедневно, пополняя тем самым запас витаминов и полезных веществ.

Помните: фреши сохраняют полезные свойства овощей и фруктов только в течение 30 минут после приготовления! Их не возьмешь с собой на работу или в дорогу. Намного удобнее использовать соки в картонной упаковке Тетра Пак. Она полностью герметична и оберегает продукт от негативного воздействия окружающей среды, прежде всего света. Поэтому в таких соках сохраняются все витамины и полезные вещества. Пейте соки каждый день! Они подарят вам здоровье, наслаждение вкусом и поднимут настроение!

Другие материалы раздела:

Как научиться расслабляться. Современный ритм жизни выдержать непросто. Офисные передряги, автомобильные пробки, суровый начальник, проблемы в семье и общении. Все это приводит к постоянным стрессам, росту тревожности. Как научиться расслабляться в этой ситуации?

Очистка угля. В воде уголь от породы полностью не очистишь. Ведь удельный вес и угля и породы больше, чем воды. Оба они в воде тонут, только по-разному. Поэтому для полного разделения угля и породы используют другую жидкость — тяжелую среду.
 
Приметы весны. Весна, весна. Это понятие по происхождению связано со словом «веселый». Ей рады все – малые и взрослые. Она всегда была и остается вдохновительницей многих поэтов и писателей.