Как победить стресс в бизнесе?

// // Интересное в сети //

Эффективность для делового человека - это уверенность, покой и внутренняя сила. Приступы паники в бизнесе категорически неприемлемы, однако они случаются, хотим мы этого или нет. Как победить панику и нужно ли вообще ее побеждать?

Как назло, без стресса в бизнесе никак. Непредсказуемость, постоянные перемены, движение, переговоры, сделки, конфликты - все эти перегрузки в сочетании с высокой ответственностью создают благодатную почву для необъяснимого приступа страха.

Если радость или грусть человек может скрыть, то паника не только мешает думать - она мешает выполнять элементарные функции. Паника или парализует, или развинчивает человека, так или иначе давая понять окружающим:: у вас меняется цвет лица и осанка, у вас расфокусирован взгляд - в общем, вы сейчас слабое звено.

Плюс паники в том, что к человеку с хорошей нервной системой она никогда не прицепится, если он занят важным делом. Когда вы ведете переговоры, все ваше внимание захвачено тем, что происходит вокруг, вы прогнозируете, кто первый скажет, что ему на самом деле нужно, или кто первый назовет цену, вы смотрите на свое окружение, но не на себя. Панике в такие моменты к вам не пробиться. Эта неприличная эмоция накрывает людей только тогда, когда вокруг ничего сверхважного еще не происходит. Например, не во время переговоров, а до них. Или утром во время привычных сборов. Или в дороге. Сколько чудесных комедий изготовила фабрика грез, эксплуатируя тему панических приступов у брутальных мафиози. Смех смехом, а ведь стыдно и неприятно испытывать подобное.

Перво-наперво стоит понять, насколько плохо вы относитесь к панике. Да, она не радует, и с паникерами на войне сами знаете что делают. Но для доброй половины людей паника - это хороший индикатор окружающей реальности. Многие бизнесмены и руководители опираются в своей работе не на логику, а на интуицию. Можно вести долгие споры о том, что эффективнее и какая, по большому счету, разница между тем и другим. Но когда поступки интуитивно развитых людей обсуждают знакомые, то дают довольно жесткую характеристику, не без зависти: «Да у него звериное чутье!».

Вот в этом разрезе и стоит взглянуть на панику: может, чувство опасности дает вам конкретные подсказки? Дескать, «не ходи сюда - снег упадет»? Если вы и раз, и два придержали коней и удостоверились, что чувство опасности вас не подводит, значит, паника служит вам во благо, и отвергать ее ни к чему.

Другое дело, если паника не подсказывает вам, а отравляет жизнь. В зависимости от того, как далеко зашло дело, многие жертвы паники бегут к психоаналитикам или подсаживаются на медикаменты. Иногда это действительно бывает полезно, но каждому свое, а свое не каждому. До принятия таких радикальных мер можно попробовать снять панические приступы самостоятельно.

Итак, вы удостоверились, что паника для вас - штука лишняя, бесполезная и исключительно зловредная, но именно вы стали ее любимым прибежищем. Ситуация может быть абсолютно одинаковая, например, выскочившая из-за угла кошка. Один человек, в гармоничном состоянии, испытает лишь повышенное внимание. А другой человек подвергнется приступу паники. Его отличие в том, что у него либо утомлена голова, либо ослаблено тело, а может быть, одновременно и то и другое. От такого состояния не застрахован никто, особенно тот, кто тяжело и много работает. Что ж, прокатимся и по мозгам, и по телу.

Если на протяжении долгого времени вы бросали все свои силы на решение крупной задачи, рано или поздно голова не выдержит однобокости, с которой вы ее используете, и начнет искрить. А когда мозг искрит, сознание молчит. И в эти моменты из неведомых глубин подсознания на сцену выплывают тревожные мысли. Первопричина не важна, если мы уже решили, что эти мысли мешают, мало ли что там в подсознании клубится. Но вот этот невнятный голосок, который нашептывает всякое нехорошее, - как бы от него избавиться?
Достаточно небольшого ожесточения воли: не хотите его слушать - так не слушайте. Выберите любой однообразный текст, который знаете наизусть, и закольцуйте его в своей голове. Это может быть стих, песня, молитва, мантра, любое простое, на ваш вкус. Ставьте эту «пластинку» всякий раз, когда чувствуете, что приближается неосознанный внутренний диалог неведомо с кем, неведомо о чем. Это может случиться в дороге, перед сном, во время коротких перерывов. Меняйте по желанию разные «дорожки». Главное, чтобы у вас всегда была наготове своя звукозапись. Через месяц-другой вредоносные мыслишки оставят вас навсегда - никому же не нравится, когда их игнорируют.

Если паника подступает не через голову, а через тело, то придется работать чуть более тщательно и даже пережить немного неприятных ощущений. Первым делом стоит пройти банальное медицинское обследование - может быть, тело вас пугает совершенно непреднамеренно: оно- то сигнализирует, что вам пора сердечко подлечить, а вы себе панику напридумывали. На этом эпизоде и можно бы остановиться, но причудливые игры тела и разума могут сбить с толку даже опытных врачей. Паникер может убедить не только их, но и себя, что он категорически болен, вот ведь какая незадача. Поэтому после медицинского обследования стоит переходить к стандартным, нисколько не чудесным средствам: глубоко дышать и растягиваться - и это только для начала. Полный курс предполагает постоянный, а не разовый бег, тай-чи, плавание или танцы - ну хотя бы одно из этих полезных занятий выбрать придется на каждый день. Как только ваше физическое состояние сбалансируется, тело не допустит паники. И разумеется, если исцеление достигнуто, смело бросайте лекарство.

Другие статьи раздела:

Витамины зимой. Какие именно витамины нужны организму в холодное время года?

Модные мужские костюмы. Какие костюмы сейчас самые популярные?

Брендовые мужские ремни. В моде по-прежнему классика.

Продажа залоговых квартир. Банки активно распродают непрофильные активы, включая недвижимость.

Срочные денежные переводы. Как проще и экономнее всего переводить деньги.

Война Наполеона с Россией. Ничто в XVII веке не изменило карту Европы так, как наполеоновское желание завоевать мир.